Frullato di papaia e avocado: un alleato per il mal di stomaco

mercoledì 22 febbraio 2017


Problemi di mal di stomaco? Ecco un frullato che fa al caso tuo!


La papaia ha davvero poche calorie oltre ad essere ricca di sali minerali e vitamine: potassio, sodio, calcio, magnesio e ferro, ma anche vitamine A, C, ed E, questo frutto diventa quindi un alleato irrinunciabile per il benessere dell’intestino: oltre a favorire la digestione, in particolare delle carni, regolarizza il transito riducendo i fastidi dovuti alla stitichezza.
L'avocado invece ha proprietà benefiche dovute al fatto che esso è ricco di acido grasso linoleico e omega 3. Si tratta dei cosiddetti “grassi buoni”, che riescono ad inibire la produzione di colesterolo. Per questo mangiare l’avocado si rivela un’ottima strategia, per badare alla salute del cuore e dell’apparato cardiocircolatorio in generale.
L’avocado è ricco anche di antiossidanti, che riescono a contrastare l’azione dei radicali liberi e a rallentare l’invecchiamento cellulare. Fra gli antiossidanti, di cui è ricco questo frutto, troviamo specialmente la vitamina A e la vitamina E. 😉💚


Ingredienti:

papaia
1 avocado
Acqua q.b.
1 cucchiaino di miele 


Procedimento:

Lavatela bene i frutti.
Apriteli, togliete il seme (avocado) o i semi (papaia).
Tagliate a pezzetti la frutta e inseritela nel frullato con acqua a sufficienza.
Frullate finché non avrete ottenuto una bevanda leggermente cremosa, aggiungete un cucchiaino di miele.

Buon appetito!





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