Frappè di banane e kiwi

domenica 19 febbraio 2017




Spesso manca la voglia di mangiare frutta, trovo che l'opzione dei frappè sia una idea buona per poter dare un gusto più accattivante alla frutta.
Questo frullato è energizzante e prepararlo è semplicissimo, bastano delle banane, dei kiwi e un po di latte oppure in alternativa dell'acqua.
La banana è ricca di magnesio e potassio e di vitamina B mentre il kiwi purifica l'intestino ed è fonte di vitamina C.
Ovviamente non occorre aggiungere zucchero dato che la frutta è già zuccherata di suo 💙 inoltre aggiungendo una manciata di semi di lino facciamo una buona scorta di omega 3

Ingredienti:

1 banana
1 kiwi
150 ml. di latte di soia o di riso
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaino di semi di lino

Procedimento:

Per preparare un ottimo frullato si può usare un comune frullatore a immersione tipo minipimer oppure un classico frullatore.
Lavate accuratamente i frutti e sbucciateli, poi tagliate a fette, aggiungete il  latte di soia oppure di riso in caso va bene anche dell’acqua e procedete.

Quando si ottiene la giusta consistenza, aggiungere a piacimento cannella e una manciata di semi di lino.

Buon appetito!




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