Bastano 3 noci al giorno per coprire il nostro fabbisogno quotidiano di nutrienti essenziali per la salute.
Le noci sono un alimento davvero importante per la nostra salute, una vera e propria miniera di proprietà benefiche. Inserite quotidianamente nella dieta, sono in grado di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e il rischio cardiovascolare: aiutano a mantenere bassa la pressione del sangue e quindi si caratterizzano come un rimedio naturale importante in caso di ipertensione.Bastano tre noci al giorno, da gustare anche con le insalate o a colazione con lo yogurt, per coprire il nostro fabbisogno quotidiano di nutrienti essenziali per la salute. 💙😊
Principi nutritivi:
E ancora: le noci sono in grado di regolare la pressione sanguigna e
contengono un’elevata quantità di grassi buoni, soprattutto Omega 3 e Omega 6,
acidi grassi essenziali, indispensabili per la buona salute del nostro apparato cardicircolatorio.Le noci contengono inoltre proteine, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e vitamina PP, fibre e un alto contenuto di antiossidanti, in grado di tenere sotto controllo i famosi radicali liberi. Una manciata di noci contiene quasi il doppio di antiossidanti rispetto alle noccioline, pistacchi e altra frutta secca oleosa.
Effetti benefici:
E sapete che le noci sono un ottimo alleato anche durante i periodi di forte stress e stanchezza? Si tratta infatti di un alimento fortemente energetico, perfetto anche per le donne in gravidanza: i grassi polinsaturi favoriscono lo sviluppo corretto del sistema nervoso ed di alcune parti degli occhi del feto.Senza dimenticare che le noci fanno bene anche a pelle e capelli: in particolare dalle noci si estrae un olio dalle proprietà idratanti e nutrienti.
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